Antes de comenzar a correr y después de finalizar los entrenamientos, es necesario relajar los músculos. Los estiramientos, preparan al músculo para el movimiento y nos ayuda a sobrellevar la transición que va de la inactividad a la actividad deportiva intensa. Tambien, nos permite resguardarnos de lesiones, muchas veces originadas por una deficiente entrada en calor.

Estiramientos - Entrada en calor - Elongación

Obtenido de la página web Gym19, de la fuente "Como rejuvenecer el cuerpo estirándose".


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